JJhome感悟 你连清晨都控制不了，何谈人生！

  一日之计，始于清晨。南怀瑾先生曾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢?”人生的改变，就是伴随着清晨的6点钟闹铃开始。
以史为鉴

  自古以来，官员便要在清晨上早朝。汉代贾谊在《新书·官人》中写到：“清晨听治，罢朝而议论。古时没有灯，夜里读书不便，文人大多早起看书，学堂开课也早。而现在夜晚灯火通明，夜间活动丰富，不少人选择了晚睡晚起。殊不知，在你沉醉于清晨的美梦时，他人已经走在为梦想拼搏的路上了。可怕的不是别人比你聪明，而是比你聪明的人，比你还努力。

名人为例

  现代都市繁重的生活压力和责任与日俱增，每天往返于工作与家庭之间，为了能多睡十分钟，早饭能免则免。然而，这样的人并不能成为人生赢家，看看那些成功人士的作息，你会发现，提高工作效率，生活质量，从每一个清晨开始。

  伊万卡·特鲁普，川普背后的关键女人，也就是他的女儿。6岁开始买股票赚钱、高中成为模特打工、先到基层锻炼后才回特朗普集团上班，之后还创立了自己的品牌，每天工作16个小时，美国大选期间，要抽出时间给川普站台演讲，下班之后还要回家抱抱孩子，经常一天只睡4小时。在晨曦中醒来，在深夜里睡去。在母亲、地产专家和时尚品牌老板这些角色中自如转换，因她不浪费每一个清晨的时光。
时间管理

  说到这里，并不是让大家每天一定要起得非常早，充足的睡眠是提高效率的前提，但并不意味着可以无止境地赖在床上。因此，每一个人都应该有行程时间管理观念，合理分配时间。而这种观念有成效的功能就是提高生活质量和工作效率。

  无论哪个季节，从被窝里挣扎出来都是痛苦的。因为多赖在床上的十分钟，你匆忙地穿衣洗漱，在路上疾行奔跑，赶着车，在公交地铁上僵硬着身子，被挤得苦不堪言，到了公司怨气满满，身心俱疲。清早的心情影响着一整天的状态。在前一天准备好第二天要穿的服装，提早半个小时起床，洗漱刷牙，做一个简单的伸展，吃一顿丰富的早餐，错开高峰的人群，心情愉悦，准点打卡上班，你会发现很快便能投入工作，工作效率也有所提高。
  为自己量身打造一个时间表吧，选择一个属于自己的脑中，雷打不动的坚持固定时间早起。工作忙碌，也别忘了找个时间锻炼身体。一般在一天的工作后，很少人还有精力再去运动健身，不妨把运动的时间放在早上。快走也好，慢跑也好，早上的运动可以增加血液循环，迅速唤醒身心。别再晚睡，看看你眼睛下的黑眼圈，那是你熬夜看手机、电脑带来的。一般来说，形成一个良好习惯低需要21天，那就先给自己定一个短期计划，在21天里选择在固定的时间内早起。如果你连清晨都控制不了，又怎么控制人生。富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。”